9月25日，西南大学心理学部晏妮教授受邀参与我校“心关怀·大咖在线”心理主题讲座，为同学们带来了主题为“告别内耗：重新定义高敏感的力量”的精彩分享，引导同学们科学认识这一独特人格特质，并将其转化为个人优势。

讲座伊始，晏妮教授展示出一幅猴子家庭的图画，由高敏感者能捕捉更多细节这一特征为引，带领大家走入高敏感群体的内心世界。她以“轻轻的碎了”这样一个用语现象唤起在座同学们的回忆和共鸣，指出生活中高敏感人群常被打上“玻璃心”、“反应过激”的标签，并由此发出疑问，“高敏感人群真的是这样的吗？”“为什么会表现出这样的一些心理行为？”

在一个个疑问的铺垫下，晏教授向我们介绍，“高敏感”在心理学上称为高感觉加工敏感性，并通过多个权威心理实验，告诉同学们高敏感是我们的“出厂设置”，其形成受遗传因素的影响。

随后，晏教授结合案例及其实验室研究成果，系统阐述了高敏感者的核心特征——“DOES”模型：

D（深度加工 Depth of Processing）： 高敏感者的大脑善于深度解译，善于思考事件背后的意义。

O（易过度刺激 Overstimulation）： 他们如同“超级灵敏的雷达”，易在嘈杂环境中感到感官过载。

E（情绪反应强烈 Emotional Reactivity）： 他们拥有“情感放大镜”，对喜怒哀乐都有加倍体验。

S（察觉细微刺激 Sensing Subtleties）： 能敏锐捕捉他人的非言语信号，共情能力突出。

针对“高敏感是否必然更脆弱”这一关键问题，晏教授分享了一些心理学的前沿研究。传统素质压力模型认为高敏感者在恶劣环境中适应性更差，但晏妮教授和她的团队却持有相反的观点，他们在实验中发现了兼具高敏感与情绪稳定、高亲和力特征的 “紫丁香型”人群，这展现了高敏感特质的多样性。在进一步的观察实验中，高敏感人群展现出更强的干预应答，这暗示了其在积极环境中，或为充满潜力的“璞玉”。由此，晏教授认为，对于“高敏感”，也许我们应该使用具有更中性而不带有贬义色彩的词语，如“敏感力”来称呼。

讲座后半段，晏教授为高敏感同学提供了三条实用建议：“接纳、远离、放大”。即：“接纳”这是天生特质而非负担；识别并“远离”不必要的压力源；“放大”自身对美好事物感知力强的优势，从生活细节中汲取能量。她鼓励道：如果高敏感者感受到的痛苦是双倍的，那么感受到的爱也是双倍的。高敏感是一种“超能力”，让个体可能成为为他人带来温暖的人、具备敏锐洞察力的人、心思细腻善解人意的人。

最后，晏教授寄语同学们：“我们可以尽情地去拥抱敏感。因为敏感让我们看到不一样的世界，而世界因为这个敏感的人可能会变得更加美好。”

本次讲座由心理健康教育中心主办，自动化工程学院承办。

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晏妮，西南大学心理学部教授、博士生导师，认知与人格教育部重点实验室研究骨干，入选重庆市人才计划。中国心理学会社区心理学专委会委员、重庆市心理学学会发展心理学专委会委员，重庆市人文社会科学普及专家。主要从事家庭教养行为、亲子关系与儿童早期适应的研究。