11月，校心理健康教育中心“在关系中成长”主题团体心理辅导圆满收官。在张莉老师的温暖带领下，来自不同学院的同学历时两个月，从童年回溯到当下觉察，从情绪表达到身体整合，完成了一场由外向内、从理解到行动的自我探索与关系重构之旅。

第一站：看见关系的起点——童年如何塑造了我们

9月22日晚，第一次团体在“童年的瞬间对当下关系的影响”中启程。通过“我—你—我们”的三重视角，成员们在安全氛围中识别自身的沟通模式，学习用具体语言表达身心感受。从“被看见”到“看见他人”，同学们开始理解：关系并非凭空而来，它扎根于过往的经验，却可以在当下的觉察中被重新书写。

第二站：绘制关系地图——从名字到情感联结

第二次活动以“从名字抵达自我，用地图看见关系”为主线。同学们分享名字背后的故事与祝福，练习清晰表达“我此刻的感受”与“我需要怎样的回应”。在亲手绘制的关系图中，那些默默支持与被消耗的联结首次变得清晰可见。一位成员动情地说：“画图时，我第一次看见自己并不孤单。”

第三站：读懂情绪的语言——在关系中表达真实

第三次活动中，团体聚焦“情绪如何在关系中呈现”。通过即兴表演、情绪雕塑与“家庭情绪地图”的体验，成员们看见情绪如何从原生家庭延续至当下互动。学习用“我感到…我需要…”替代指责与猜测，让情绪成为联结而非隔阂的桥梁。

第四站：身体与心的对话——在整合中回归完整

第四次活动转向“从身体出发，整合自我各部分”。报数游戏中的节奏与混乱，成为觉察身心反应的镜子。在闭眼想象与自由表达中，成员们遇见内心不同的部分——焦虑的孩子、理智的成人、渴望被理解的自己。身体，成为通往内在真实感受的一扇门。

第五站：潜入冰山之下——理解行为背后的渴望

在第五次活动中“冰山理论”带领大家从行为表层深入内在感受与信念。有人意识到：“我常表现得理性，其实冰山下面是害怕被误解。”从“我为什么这样反应”到“我为什么这样感受”，理解自己，成为改变关系的第一步。

终点站：在整合中走向自洽——让所有部分被接纳

最后一次团体以“触觉与整合”收官。通过心理雕塑，成员们用身体姿态呈现内在的不同面向。在看见、承认与对话中，大家逐渐明白：自洽不是消灭冲突，而是允许所有声音共存，并在关系中以更稳定、更完整的方式回应自己与他人。

六次活动，从童年到当下，从情绪到身体，从觉察到整合。同学们在安全、信任的团体中练习表达，体验共情，在真实的关系互动中一次次靠近更自在、更完整的自己。

成长不是独行，而是在关系中彼此照亮。这段旅程虽暂告一段落，但觉察与改变，已在生活中悄然延续。

如果你也渴望在关系中更温暖、更自在、更有力量，欢迎持续关注“心理IN成电”，我们下次团体再见。