5月6日下午14：00，由E心工作室主办，校心理健康中心徐美勤老师主讲的“心理E站”“绿芽定制”活动“和谐人际”，在沙河校区电子楼137顺利举行。本次活动旨在帮助同学们认识人际交往目标与策略，建立和谐的人际关系。

讲座开始，徐老师以“你感到孤独吗？”的问题开始本次讲座。徐老师接连问道，一个人吃饭你是否感到孤独、一个人去超市是否感到孤独、一个人去看电影是否感到孤独、一个人去吃火锅是否感到孤独……徐老师通过这一系列问题，循序渐进的挖掘同学们内心的孤独感，检测同学的孤独程度。

接着，徐老师提到，想要拥有和谐的人际关系需要思考几个问题，包括人与人之间的和谐交流、人际交往的本质目的是什么、人际交往心理理论与技巧和对人际交往困扰的正确应对。徐老师讲到，纯粹以获取利益为出发点的人际交往常常是错误的。单纯的利益交易或者金钱交易得不到真正的友情。在人际交往过程中，要使用正确的、合适的技巧去了解别人。

在人际交往理论与技巧方面，徐老师讲到，首先我们要拥有健康的心理，通常，我们不能要求别人像自己待他那般好一样对待自己，人际交往中也存在着匹配问题，我们不能强求别人如何对待自己，也不能一味地讨好别人。其次，在人际交往过程中，应该慢慢的交流，循序渐进，不可在刚开始时便暴露隐私。通常可以先找到共同点，再表明自己对事物的看法，再看法一致，聊的投机情况下，再慢慢深入，讨论一些较私密性的话题，这样可以提高两者关系。然后，我们要正确认识自尊心。错误的认识自尊心会给我们的人际交往带来阻碍。例如，害怕自己问别人问题得不到回答，严重的可能会导致社恐现象。最后，我们应该多参与活动，展现自我。

最后，徐老师谈到了几点在人际交往过程中的困扰。健康、舒适的人际关系应当是真实的、真诚的。我们可以和我们的朋友提出自己的建议，也要学会拒绝我们的朋友。一定要记住，朋友不是玻璃人，不会因为一点点不同意见就与我们分开。

在讲座结束的时候，徐老师真诚的祝愿我们拥有良好的人际关系！